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酸奶和什么水果榨汁好

發(fā)布時間：2025-09-13 15:26:53 來源：上海葉季 作者：話題雜談

1、酸奶水果酸奶加蘋果：既可以減肥，和什好又可以幫助消化。榨汁

2、酸奶水果酸奶加黃瓜：黃瓜有美容減肥的和什好效果，與酸奶一起使減肥的榨汁效果加強。

3、酸奶水果酸奶加木瓜：木瓜的和什好熱量低，又能飽腹，榨汁還是酸奶水果美容減肥的佳品。將木瓜切成小塊，和什好放進榨汁機中榨成木瓜汁，榨汁并拌上酸奶一起飲用，酸奶水果營養(yǎng)豐富。和什好

4、榨汁酸奶加草莓：草莓中含有人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C等，和酸奶搭配有潤腸效果，可促進消化。

5、酸奶加黃桃：能調理腸胃內細菌平衡，強化鈣質的吸收。

小番茄、蘋果丁、梨片、葡萄、櫻桃、草莓、香蕉、橘子等，放在盤內，淋上酸奶和糖即可，好吃極了。

酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸菌還可以產生人體營養(yǎng)所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等，可以補充人體營養(yǎng)。同時，酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝酸奶，可以維持腸道正常菌叢平衡，調節(jié)腸道有益菌群到正常水平。

水果中含有大量的維生素C以及礦物質，可以補充人體的維生素和微量元素；兩者結合起來吃，更有益于人體健康。

擴展資料

如果想豐富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果醬、果漿都是經(jīng)過多道工藝加工的，其天然性當然不如新鮮的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切塊后放進酸奶。

可以調配酸奶胡蘿卜蘋果汁，酸奶冬瓜汁，酸奶香蕉芹菜汁，酸奶檸檬汁，等各種水果汁，酸奶綠茶，酸奶珍珠奶茶，美味任意調，酸奶水果凍冰棒，凍冰塊，再好吃不過了。

把豆?jié){與牛奶在不銹鋼鍋中調勻，加熱至45度關火。加入乳酸菌粉攪拌后，將鍋蓋蓋上，放入燜燒鍋外鍋中靜置6～10小時變成布丁狀即可。

參考資料：

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